LIC ELEIKO PERSONAL TRAINER – NORDENS BÄSTA PT-KREST
FANNY EDSTRÖM
OM MIG:
Mitt namn är Fanny Edström och jag är 21 år. Jag är en glad, målmedveten och ambitiös elitfotbollsspelare och personlig tränare. Under mina 14 år inom idrott, 4 år inom elitidrott samt 3 års specialidrottsutbildning och en Lic. Eleiko Personal-trainer utbildning så har jag samlat på mig en hel del erfarenhet och kunskap. Dels för att jag själv vet hur det är att ta sig igenom tuffa uppbyggnadsperioder och toppformningsperioder men också hur det är att ta sig igenom en tuff rehabiliterings period. Jag började brinna för den personliga träningen och att motivera andra människor till att nå sina mål tidigt. Min första PT-kund hjälpte jag i 17 års ålder och efter det har jag hjälpt fler människor både inom fotboll, styrketräning, funktionellträning och förebyggande träning.
MIN TRÄNINGSFILOSOFI
Min träningsfilosofi grundar sig på den enkla ekvationen
Träning+Återhämtning/Livsstil+Kunskap = Optimal Results.
Jag jobbar mycket med funktionell träning – att träna efter de rörelser och aktiviteter som musklerna är avsedda att utföra på grund av att det leder till bättre resultat och minskad skaderisk. Funktionell träning innebär att du som person tränar mot ett syfte. Syftet kan vara att få bort den onda ländryggen, de inåtroterade axlarna eller de stela fotlederna som gör att du inte kan komma i fullt rörelseutslag i dina knäböj. Syftet kan även vara att slå ditt PB i en stöt eller ett ryck, att få mer kraft i ditt löpsteg på fotbollsplanen, att bygga muskler, att gå ner i vikt eller vise versa. Ditt mål är individuellt, du är unik, därför bör varje enskild individs mål även behandlas just därefter, unikt.
Utöver rätt träning, spelar livsstilsfaktorer roll såsom kost, sömn och psykisk balans en viktig roll i alla former i personliga förändringsarbeten. Dessa ämnen kommer därför att vara en stor del i din plan för att nå ditt mål. Allt för att du som kund ska få ut maximala resultat av det arbete som du faktiskt utför.
- Keep it simple, du blir bra på det du tränar.
- Fitness Fatique, träning, prestation, utmattning och återhämtning går hand i hand.
- Back to Basics, träna de rörelser som kroppen är avsedda för så får du maximala resultat, snyggare kropp och en bättre vardag!
tion can take you everywhere.’’
Kettlebell, Crossfit, Funktionell-träning, Olympiska lyft, Löpning, SMR, TRX, Spinning, bootcamp, rörelseträning, vilken träningsform är din favorit?