Utfallsteg

Utfallsteg

Utfallsteg är en jätte bra träning för rumpa ben och bål. Det gäller bara att den är rätt utförd så den inte skapar felaktig träning.

Bakre foten ska vara lodrät. Placerad under benet i rak linje från kroppen. Knät s ... [läs mer]

Magträning

Magträning

Att ha en platt vältränad mage med rutor är mångas dröm. Se fin ut på stranden och känna sig nöjd. Magen är en av de delar av kroppen vi förknippar med vältränad.
Men hur fungerar det? Hur gör man.

Magen har 4 lager m ... [läs mer]

Bänkpress

Bänkpress

En av basövningarna jag ofta använder är bänkpress. Men som vanligt kräver styrketräningsövningar att man har rätt teknik. Så jag tänkte i inlägget skriva lite om vad man bör tänka på när man tränar bänkpress. ... [läs mer]