Att bli bra och kanske bäst i sin idrott eller sitt tränande innebär att ge sig på det tråkiga. Det du inte är bra på. Träna ifatt de svaga musklerna och de mindre utvecklade rörelserna.
Detta tycker många är såååå tråkigt och väljer oftast omedvetet att träna det som man känner sig stark på eller utför på ett bra sätt.
Inget blir mer fel. Skadorna dyker upp. Musklerna kan inte ta träning för de som är svaga och skulle hjälpa till med rörelsen klarar inte sitt jobb. Man stagnerar i utveckling.
En av de viktigaste funktionerna jag har som tränare är att cocha folk att orka träna de svagaste delarna. Så lägsta nivån närmar sig högstanivän på ens presterande. Alltså så att de svagare delarna kan klara sitt jobb.
Ofta blir baksida axlar, rygg och rumpa bortglömda eller rättare sagt uteslutna ur träningen.
Det jag hela tiden försöker hitta hos mina elever är deras svaga punkter så de kommer ifatt med dessa delar.
Jag får ofta människor som har tränat och tränat hårt som fått ont. Axeln smärtar, ryggen eller vad det nu är. Det jag gör då är ett muskeltest för att se vad som inte fungerar och därifrån tränar vi sedan. De flesta som inte har ledskador eller artros brukar bli väldigt bra. Även de med ledskador uppvisar förbättringar.
Så tänk på att lägstanivån hela tiden ska tränas ikapp högstanivån. Det gäller i allt. Löpning, skidor, gym.
Se till att träna smart och få de svaga eller mindre bra rörelserna att komma ikapp de starka och bättre