Idag var det dags för bröst, triceps o ben. Tog tillfället att testa min träningsmask:)
Masken hindrar en del av syret vilket gör att lungorna måste arbeta mer – Tränar lungkapacitet.
Inledde passet med 2 set relativt lätta set på 100 reps var, följt av 2 set långsamma med långa stopp. Sen 2 set armhävningar igen med 100 reps var. Körde normala armhävningar och dips tävlingsdjupa med mask, helt klart nåt jag ska fortsätta med – Masken
Passet tog 60 minuter
Upplägget då
Armhävningar superstrikta
Normala 2 set x 100 reps (med mask)
Långsamma med långa stopp 2 set x 10 reps
Normala 2 set x 100 reps (med mask)
Vadresningar superstrikta
3 set x 35 reps
Dips tävlingsdjupa (med mask)
3 set x 75 reps
Dips med rumpa mot golv, superstrikta
2 set x 20 reps
Knäböjningar, så djupa som möjligt
2 set x 25 reps
Sponsorer;
e-rollup
enklaresport
pakvis health
smartstretcher