I Stockholmområdet erbjuder jag personlig träning på Extremfabriken i Kallhäll, utomhus i Stockholms parker eller i hemmet. Vi tränar utifrån dina mål och nivå och fokus är på kroppsviktsträning. Jag går bland annat igenom: - Hur du värmer upp - Prehab övningar - Hur du lägger en stabil och smart plan med träningen - Teknik för samtliga övningar - Stretch och nedvärmning Se mer information på www.douglasekermark.com

Genom telefonen pratar vi under en konsultation, lägger upp en plan för dig hur vi kan träna för att klara av det du vill. Oavsett om det är att bli ännu starkare eller precis komma igång behöver alla ha en coach vid sin sida för att säkerställa resultat. Vi pratar över What'sApp, jag designar ett träningsprogram baserat på din nivå och mål som har övningar på film. Du tränar programmet vart du än är sedan återkopplar vi antingen 2-4 ggr per månad beroende på paket. Vi gör före och efter tester. Tjänsten är en prenumeration. Se mer information på www.douglasekermark.com

I Stockholmområdet erbjuder jag personlig träning på Extremfabriken i Kallhäll, utomhus i Stockholms parker eller i hemmet. Vi tränar utifrån era mål och niver och fokus är på kroppsviktsträning. Jag går bland annat igenom: - Hur ni värmer upp - Prehab övningar - Hur ni lägger en stabil och smart plan med träningen - Teknik för samtliga övningar - Stretch och nedvärmning Se mer information på www.douglasekermark.com