– Individuellt anpassad kostrådgivning – Individuellt anpassad träningsplan – Månadsvis uppföljning i 6 månader Detta är den bästa lösningen för dig som vill göra en större förändring. Du får inte bara ett program som du lämnas ensam att lyckas med utan varje månad i 6 månader följer vi tillsammans upp dina resultat, justerar planen och under hela perioden har du tillgång till rådgivning och coaching. Både kost och träning planeras för att du ska lyckas och du får stöd att klara de hinder som kan uppstå under resans gång. Paketet kostar 6 000 kr och är möjligt att delbetala. Ingen ränta eller extra avgifter tillkommer vid delbetalning. Vill du efter din coaching-period fortsätta och lägga till ytterligare uppföljningstillfällen kostar det 750 kr/tillfälle. Du väljer om du vill fortsätta månadsvis eller ha uppföljningarna mer sällan, t.ex. kvartalsvi

Ett träningsprogram specifikt anpassat för dig. Vi gör tillsammans en målsättning som programmet planeras utifrån. Ett individuellt träningsprogram kommer att ge bättre resultat än de standardprogram du hittar på nätet, eftersom träningen planeras för dina mål och dina förutsättningar. Det ingår ingen uppföljning eller coaching. Ett program kostar 2 000 kr.

Ett program med hur du bör äta för att nå dina mål. Vi gör tillsammans en behovsanalys och tittar på hur du äter idag. Därefter utformar jag kostprogrammet baserat på din målsättning och eventuella önskemål kring livsmedel. Det ingår ingen uppföljning eller coaching. Ett kostprogram innehåller en uträkning av ditt dagsbehov av näringsämnen, ett exempel på vad du kan äta under en dag, individuella råd för just dig samt en guide med mer generella råd kring vad du ska handla för livsmedel, vad du bör undvika och vanliga fällor i vardagen. Kan anpassas efter allergi eller specialkost (ex. vegetarian/vegan). Ett program kostar 2 000 kr.