Som jag skrev i mitt tidigare inlägg så ska jag berätta om de faktorerna till att jag blivit skadad så mycket genom åren. Jag berättade tidigt om att jag alltid har älskat att träna. Som liten fick jag höra du måste ha bra kondition så då var jag ute och sprang om dagarna,många mil har avverkats i spåret. Dels var jag väldigt stark som liten säkert en faktor för att jag bodde på landet och var ute och lekte i skogen byggde kojor, klyvde ved, sågsa ner träd osv. Men nu pratar jag löpningen som jag höll på med för att få bättre kondition som skulle vara så bra.. Vi ska komma ihåg att elitidrott är nått som inte är hälsosamt. vi hör ofta om skador för de som springer mycket. Kondition är att man förbättrar slagvolymen och hjärtats kapacitet att ta in luft. Det kan man göra på många andra sätt en att springa. Vad har egentligen lång distanslöpning med ishockey att göra? inte ett jävla skit. Grundkondition som alla pratar om det kan vi också få på andra sätt. Du förbättrar din kondition så fort pulsen höjs något. Jag har i flera år alltså hållit på med ishockey, löpning och styrketräning som styrkelyftare egentligen ska syssla med. 3 idrotter fast jag egentligen bara vill bli framgångsrik i en. Är det konstigt att kroppen går sönder tillslut ? inte alls konstigt det säger sig självt. Om en elitidrott är ohälsosamt för kroppen vad är då 3 st? Många idag som håller på med en idrott tränar för mycket så det istället bryter ner mer än det bygger upp. Träna med kvalite istället så kommer skadorna minska av bara det. Om man kör två pass per dag då kan man lägga in mobilitet eller teknik på det andra passet. Ha inte två hårda pass per dag, det blir för mycket och sämre kvalité på båda. Har man för mycket muskelmassa och dålig rörlighet så gör man av med mycket mer energi än om man är rörlig, mjuk i kroppen och stark i sina ytterlägen. Den energin kan man då istället lägga på skridskoåkningen. Rörlighet och stabilitet är ett hett ämne och jag förstår och vet hur viktigt det är. Har vi en stel baksida hamstring som inte har den rörlighet som idrotten kräver så kommer en struktur som är nära eller längre bort få ta all den belastning och stress som egentligen baksidan skulle ha tagit. Till sist orkar inte strukturen mer och vi blir skadade. Repetiv belastning är också nått som skapar skador. Vi ser övningar på gymmen idag som isolerar muskler tex bicepscurl,latsdrag+många fler de kommer tillslut ge skador för att det blir obalans i kroppen. Det positiva är att vi får stora muskler men det ska inte vara det primära vi ska träna på om vi ska hålla oss skadefria och fungera så optimalt som möjligt. Det är två varianter sen finns det också akuta skador som är svåra att förebygga men det går helt klart att minska risken genom rätt träning. Mitt stora problem är min vänstra höft framför allt runt höftleden och höftkulan där jag fått broskpålagringar som jag tror beror på att min höftkula inte har haft den rörlighet som den behöver. När jag spelade ishockey så fick min höftkula röra sig vädligt mycket i en riktning alltså nötte det under väldigt lång tid och till sist så blev det broskbildningar. Det blir samma ledrörelser i leden det kommer slita. Vi måste göra bättre fys så vi våra leder får allt de behöver. Med tanke på vårt samhälle idag när vi sitter fruktanvärt mycket så är det inte konstigt att vi mår sämre och sämre vi har problem i höfter och ländryggen.