Smartstretcher - 

Om ditt arbete kräver att du ska kunna arbeta mycket med armarna framför och över ditt huvud  - så vill du förstås att arbetet ska vara smärtfritt och utan obehag.
Du vill klara av dina arbetsuppgifter säkert, effektivt och utan några axelproblem.

Som en atlet vill du få ut maximal styrka och funktionalitet utav din kropp - detta utan axelbegränsningar som hämnar din förmåga att prestera.

Smartstretcher är ett enkelt och prisvärt träningsredskap för dig med axelbesvär. Redskapet används av fysioterapeuter, naprapater, massörer, personliga tränare och atleter för att rehabilitera och förebygga axelrelaterade sjukdomar, skador och problem. Samt för att få ut maximal prestanda och funktionalitet av dina axlar vid idrott, sport och styrkeövningar.

Smartstretcher kan hjälpa dig som:

 - är diagnoserad med frusen skuldra

 - genomgått operation och behandling för bröstcancer

 -  upplever axelsmärta vid bänkpress och andra axelkrävande gymövningar

 - är atlet och i behov av rörlighet och funktion i axelleden

 - har problem med att sträcka dig bakom ryggen, knäppa upp bhn och andra axelrelaterade vardagssysslor som smärtar.

Är du trött på att behöva kompensera för att din begränsade axelrörlighet orsakar dig axelsmärta vid vardagsaktiviteter, sport och arbete eller är du en atlet som är beroende av sina axlars prestationsförmåga?

Då kan smartstretcher hjälpa dig!

Minska din axelsmärta Öka din axelrörlighet

Visste du att regelbunden stretching är lika viktigt som regelbunden träning?
Om du är som de flesta gymmare så hoppar du kanske över denna viktiga del av träningsregimen. Något som i vissa fall kan leda till skador på grund av begränsad rörlighet.

Genom att regelbundet stretcha skapar du stora fördelar för dig som gymmare och atlet. Därför borde du lägga till stretching i din träningsrutin och se till så att du blir skadefri och kan utföra alla övningar och rörelser på bästa sätt.

Här är några av de stora fördelarna med att regelbundet stretcha:

Det hjälper dig öka din rörlighet och flexibilitet

Att stretcha bidrar till en korrekt hållning genom att förlänga de tajta musklerna som drar kroppen inåt(eftersom vi spenderar så mycket tid framför datorn så får vi därför väldigt tajta bröstmuskler vilket drar axlarna och huvudet framåt och resulterar i att vi får ont i nacke och axelmuskler och höjer chansen att vi utvecklar impingement).

Vi kan även minska risken för skador genom att förbereda musklerna för arbete innan vi påbörjar en tung aktivitet.

Att stretcha ökar blodcirkulationen och kan därför vara bra i rehabiliterande syfte. Genom att blodet tillförser det skadade området med syre och näringsämnen som behövs kan läkningstiden minska.

Trött på axelproblem och axelsmärta när du gymmar?

Axelproblem är väldigt vanligt, och främst bland alla sporter där individen utövar repetitiva axelrörelser med armarna framför kroppen. Gymövningar som bänkpress, axelpress, och drag till hakan är några av de övningar som efter en längre tid kan utveckla axelproblem.

Den huvudsakliga anledning till att man utvecklar axelproblem vid styrketräning är för att muskelutvecklingen och belastningen av den främre delen av axeln är större än den bakre. Denna obalans i muskulaturen kan efter en längre bidra till minskad skulderfunktion vilket i slutändan kommer sätta stor press på rotatorcuffmusklerna och framförallt Supraspinatus.

Axlarna får ta smällen

När obalansen mellan framsida och baksida blivit stor nog blir det svårare att rekrytera ryggmusklerna(rhomber,lats och traps). När dessa muskler inte får den kärlek dom förtjänar och behöver så roteras kroppen gradvis inåt och axelproblemen börjar då uppstå.

När ryggmusklerna inte aktiveras korrekt under styrkelyften så får istället axlarna ta den stora belastningen som dom inte är skapta för och inom kort kommer du känna på axelsmärta och axelproblem.

Den Enkla Lösningen På Dina Axelproblem

Återgå till ett liv utan axelsmärta genom att åtgärda obalansen mellan framsida och baksida. Börja träna mer baksida axlar, rhomber och lats. Testa också att köra mindre bröst och axelövningar där du pushar framför och ovanför dig och fokusera istället på en annan kroppsdel som kanske ligger efter under några veckor.

Lägg till övningar i din träningsplan som roterar dina axlar utåt och undvik övningar som roterar axlarna inåt. Se även till att addera olika stretchar för bröst och axlar som hjälper till att "öppna upp" din framsida så att du enklare kan aktivera dina ryggmuskler.

SmartStretcher är träningsredskapet för DIG som har eller tidigare upplevt axelproblem

Förebygg axelrelaterade skador på gymmet

Många av oss, och speciellt de som styrketränar har sämre rörlighet i leder och muskler än vad man egentligen bör ha. Den försämrade rörligheten kan i längden leda till både onödiga skador och smärta.

Smartstretcher erbjuder många bra övningar för att förbättra rörligheten i axlarna och oftast så hjälper det otroligt mycket att träna upp rörligheten. När du börjar arbeta mer med din rörlighet så kommer du snabbt känna av mindre smärta och dina rörlighetsbegränsningar försvinner mer och mer.

Att inte arbeta med rörligheten är ett misstag som många gör då det både tar bort smärta, förbättrar rörligheten i övningar och är skadeförebyggande.

Frusen Skuldra - Förstenad Axel

Frusen skuldra, frozen shoulder eller stel/förstelnad axel är när man får ont i axeln och den efter en tid stelnar vilket leder till att  man får en sämre axelrörlighet. Anledningen är att ledkapseln som omger och stabiliserar själva axelleden drar ihop sig samt blir stel. Det kan ta ett par månader innan sjukdomen fullt utvecklas och därför märker man oftast av den väldigt sent. Frusen skuldra brukar läka ut av sig själv, men det tar lång tid. Från att besvären börjar till att de är fullständigt läkta tar två till tre år. Rehabilitering krävs efter sjukdomstid för att återfå full funktionalitet och rörlighet i axeln.

Symtom på frusen skuldra

Det första man märker när man blivit drabbad av frusen skuldra är att axeln göt ont vid berörning. Axeln blir med tiden mer stel och det blir även svårt att röra axeln Axelrörligheten begränsas kraftigt och det blir svårt med vardagssysslor och fysiskt arbete. De största besvären brukar uppenbara sig när man ska sova. Att ligga ner är det som gör mest ont.

Hur frusen skuldra behandlas

Den vanligaste behandlingsmetoden av frusen skuldra är en kombination av smärtlindrande läkemedel och regelbunden sjukgymnastik med fokus på att öka axelns rörlighet genom rörelseövningar. Sjukgymnast kan också ge smärtlinding i form av kyla,värme, akupunktur eller elektrisk nervstimulering.

Hos sjukgymnasten får man dessutom goda råd om hur man ska följa upp rehabiliteringen hemma, vilka övningar man ska utöva och vad man ska undvika.

Frusen skuldra - tre faser av sjukdomen

Oftast tar det mellan två och tre år att bli fullständigt frisk efter dess att man blivit drabbad. Processen brukar delas in i tre faser.

Under den första fasen upptäcker man sjukdomen. Stelheten ökar med tiden samtidigt som man upplever smärta i axeln.

Under den andra fasen upplever man väldig stelhet i axeln. Samtidigt begränsas axelrörligheten och man får svårigheter att röra axeln.

Under den tredje fasen börjar rörligheten i axeln återvända. Dock är axelrörligheten mycket sämre än dess innan sjukdomen uppstod.

Under hela sjukdomens process är det väldigt viktigt att jobba med rörligheten i axeln. Detta kan förkorta rehabiliteringstiden och se till så att du snabbare kan återgå till att göra de saker ditt axelproblem hindrat dig ifrån.

Förkorta din rehabiliteringstid och förenkla sjukprocessen med Smartstretcher

Bröstcancer är den vanligaste cancersjukdomen hos kvinnor. Omkring 20 kvinnor insjuknar i bröstcancer varje dag. De som drabbas i störst omfång är medelålders och äldre kvinnor. Chanserna att bli botad från bröstcancer har ökat under de senaste årtiondena av anledning till att fallen upptäcks tidigare och att behandlingmetoderna ständigt förbättras


Efter Bröstcanceroperation

Efter din operation kan du känna dig mycket stel och orörlig i axel och arm. Det är därför mycket viktigt att man snabbt börjar med någon form av rörelseträning så att axeln inte stelnar.

Under operation plockar kirurgen bort lymfkörtlar från armhålan, detta  och eventuell strålbehandlig gör operations- och strålområdet mindre elastiskt på grund av att det bildas ärrvävnad. Detta resulterar oftast i att din axelrörlighet blir nedsatt. 

•Det är av stor vikt att ha återfått god axelrörlighet innan strålbehandling påbörjas

•Om du ska få strålbehandling kommer du att ligga med armarna ovanför huvudet och därför måste du då ha normal rörlighet i axelleden.

För mer information om bröstcancer och rehabiliteringsmetoder besök Bröstcancerföreningarnas Riksorganisation http://www.bro.org.se/BRO/uploads/forbundet/dokument/Brostcancer_-_Vad_hander_nar_man_drabbas.pdf

Smartstretcher är ett hjälpmedel för dig med Bröstcancer Redskapets syfte är att motarbeta inskränk axelrörlighet

Rörelseträning under hela bröstcancerprocessen är mycket viktigt. Både för att snabbare kunna påbörja eventuell strålbehandling och för att efter operation och behandling kunna återgå till ett normalt liv med bra förutsättningar.

Smartstretcher är ett stretch - och rehabiliteringsredskap vars syfte är att öka användarens axelflexibilitet och rörlighet och kan därför vara relevant för DIG med inskränt axelrörlighet som saknar fullständig axelfunktionalitet efter bröstcanceroperation och strålbehandling.

Besök http://www.smartstretcher.com för mer information.